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四款美颜排毒的减肥食物

发布时间:2023-01-26 人气:0

导语:大多数人现在追求的是健康减肥,通常他们是食疗法来进行有效的减肥。接下来,小编为大家介绍四款美颜排毒的减肥食物。

女性朋友总是追求既能美颜又能减肥的食物,那么,哪些食物是可以既美颜又减肥的呢。下面,小编为大家介绍四款美颜排毒的减肥食物。

、番薯粳米粥

材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

、糙米排骨汤

材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

做法:

1、糙米淘净,泡两至三小时;

2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

3、红枣洗净,拍扁去核;

4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

、玉米田园杂蔬

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

做法:

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用

2、山药去皮切小丁略焯水备用

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

四、麻油拌菠菜

材料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

做法:

1、将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐;

2、再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

标签: 减肥 材料 食物

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