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性能力锻炼方式有哪些啊?

发布时间:2023-01-26 人气:0

导语:随着人门对现在的生活质量要求越来越高,性生活质量也从原来羞于提及到现在讨论的理所当然。性生活不仅可以帮助男性更好的调理内分泌,还可

随着人门对现在的生活质量要求越来越高,性生活质量也从原来羞于提及到现在讨论的理所当然。性生活不仅可以帮助男性更好的调理内分泌,还可以让女性美丽动人,看起来更加有韵味。如此,男性的性能力强弱也就变得至关重要了。其实,性能力是可以通过锻炼来增强的,那么,性能力锻炼方式有哪些呢?

强化的秘诀在于强化内转肌!

当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。

锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:

锻炼方法

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

其实,我们不难看出,这些锻炼方式往往不需要我们花费太大的精力去进行锻炼,只需要在日常生活中多多休息一些动作的细节,就可以很好的增强性能力,与此同时,小编也温馨提醒,男性同胞们要好好保养,切忌纵欲过度。

标签: 锻炼 海绵体 肌肉 性能

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