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酸奶可以和什么搭配一起吃 酸奶和什么一起吃减肥效果好

发布时间:2023-01-26 人气:0

1、酸奶 x 黄瓜 - 瘦身美容

因为黄瓜和酸奶都是低热量食物,而且黄瓜本来就是很好的美容减肥的食物,所以和酸奶共食可以达到更好的减肥效果,而且完全不用担心这样的搭配会吃胖。

2、木瓜 x 酸奶 - 减肥丰胸

木瓜是低热量水果,本身纤维就很多,吃了很容易饱腹,很利于美容丰胸减肥,将木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃,美味!

3、红糖 x 酸奶 - 缓解便秘

酸奶中加入红糖搅拌后饮用,可以使场内的环境得到很好的改善,缓解便秘,而且可以帮助体内脂肪燃烧,有利减肥。

4、苹果 x 酸奶 - 有助消化

吃苹果可以减肥,帮助消化等效果,苹果搭配酸奶一起吃,整体味道吃起来很清爽。

5、绿茶 x 酸奶 - 瘦腹抗辐射

把绿茶粉放入酸奶内搅拌均匀饮用,可以很好的排出体内的毒素,同时可可以缓解便秘,防止小肚腩的形成。

6、香蕉 x 酸奶 - 润肠饱腹

香蕉含有丰富的营养,而且热量很低,是很好的减肥水果,同时还含有丰富的膳食纤维素,是很有营养的食物,所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感。

7、红酒 x 酸奶 - 排毒美容

因酸奶中含有丰富的乳酸菌,有通便的作用,而红酒有美容的功效,所以这两种搭配可以很好的治疗便秘,让累计在体内的毒素排出体外。

8、干果 x 酸奶 - 补充营养

酸奶和干果搭配,有利于减肥,治疗便秘,改善动脉硬化等问题。对长时间对着电脑的人们很有帮助!!

1、苹果×酸奶:助消化

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

2、黄瓜×酸奶:美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

3、红糖×酸奶:缓解便秘

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

4、木瓜×酸奶:减肥丰胸

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

5、香蕉×酸奶:润肠饱腹

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

6、绿茶×酸奶:瘦腹抗辐射

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

标签: 减肥 可以 苹果 美容

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