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并可适当增加一些豆类

发布时间:2023-01-26 人气:0

导语:女性怀孕的时候一定要注意监控好自己的体重,尤其是在怀孕中期的时候体重增加比较迅速,有的女性怀孕的时候每个月体重可以增加1000克左右,

女性怀孕的时候一定要注意监控好自己的体重,尤其是在怀孕中期的时候体重增加比较迅速,有的女性怀孕的时候每个月体重可以增加1000克左右,所以每天要称一下自己的体重,合理的控制饮食,适当减少脂肪摄入和蛋白质摄入,多补充维生素和矿物质。进食的量也要控制,在满足胎儿和自身生理需求的情况下,不要额外的增加饮食量。

怀孕的时候过于肥胖,往往会有许多不良的影响。不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等,而且容易引起难产,在生产的时候往往会因为分娩时间过长造成阵痛微弱,或是早期破水等。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

要注意,女性孕期身体过度肥胖是有危害的,很容易导致牙龈出血,并导致骨质软化,孕期肥胖的女性更容易贫血,还有可能引起妊娠合并高血压。女性怀孕的时候身体肥胖还有可能导致胎儿畸形,比如说分娩出巨大胎儿,甚至有可能导致妊娠中毒。

标签: 时候 怀孕 肥胖 增加

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