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冬季多吃含碘食物 有助于燃烧多余脂肪

发布时间:2023-01-26 人气:0

导语:碘是甲状腺激素形成的重要元素,它能够维持机体能量代谢和保持体温,如果身体缺少碘就会引起甲状腺激素合成减少,身体代谢能力就会下降,从而就会肥胖。

冬季来临,大多数人认为滋补可以抵御严寒,可吃太多会造成脂肪大量的堆积,自让而然就会长胖。更为重要的是,这个时节人本身的代谢就非常慢,长胖更是一件非常容易的事。那冬季如何减肥呢?专家认为可以适当的多吃一些碘食物,提升身体的新陈代谢,帮助各位燃烧脂肪。

含碘食物有哪些

海带

海带具有“含碘冠军”的称誉,它含有大量的碘元素,常常吃海带有利于提高身体的代谢能力,促进脂肪的燃烧,从而起到减肥的效果。另外,海带还含有甘露醇,有利于消肿,让身体的肉长得更加结实。

海蜇皮

海蛰皮是一层胶质物,含有丰富的蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁、钠、碘以及维生素B1、维生素B2、维生素A等,常常食用它有利于促进人体代谢,高效燃脂。另外,海蜇皮有吸附尘埃清理肠胃的作用,可以帮助人们清理肠胃,去积尘。

海鱼

海鱼含有丰富的磷、钙、铁、锌以及碘等元素,更为重要的是,它还含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,能够清除体内毒素和多余水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿消肿的作用。

以上就是常识网为大家介绍的三种含碘的食物,它们都可以帮助人体提高代谢能力,从而起到减肥的作用。但值得提醒的是,碘也不是摄入越多越好,过多也会引起甲状腺功能改变,建议大家每天摄入1000微克。

标签: 维生素 含有 脂肪 代谢 身体

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