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如何摆脱不想上班的周一?

发布时间:2023-01-26 人气:0

导语:舒适地坐在沙发或躺在床上,全身放松,调整呼吸至均匀缓慢,心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方,感到从未有过的舒适和悠闲。

如何摆脱不想上班的周一?

如何摆脱不想上班的周一?

如何摆脱不想上班的周一?

1、注意调适好工作与休息间的关系:

平时不要熬夜加班,周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度,娱乐有节制。

2、要有心理准备:

接受自己在星期一可能遇到的困难,相信自己,可以对着镜子告诉自己,一定能战胜“黑色星期一”。

3、自我调整:

星期天下午可以静静地休息调整,为下周的工作学习做准备,可有意识地做些相关的工作。

4、时间管理:

双休日活动尽量安排在周五及周六进行,即使要到周日才回家,也要尽量在中午前到达,不要再安排太让人兴奋的活动。

5、自我放松:

舒适地坐在沙发或躺在床上,全身放松,调整呼吸至均匀缓慢,心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方,感到从未有过的舒适和悠闲。

6、保证睡眠:

找到适合自己入睡的方法,如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

7、想点高兴的事:

如同学聚会、发工资,下周又可以外出游玩啦……

8、早点起床:

避开周一堵车高峰。

9、给自己减压:

不要把星期一的工作安排得太多,告诉自己:“今天完成几件就可以了,其它的可以留给后面几天再做。”

标签: 自己 可以 工作

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