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产后如何进行阴道收缩

发布时间:2023-01-26 人气:0

导语:女性在生完孩子之后,是很容易出现阴道松弛的情况的,一旦这种状况出现,直接影响着正常的性生活,长期如此的话肯定会影响夫妻间的生活。因

女性在生完孩子之后,是很容易出现阴道松弛的情况的,一旦这种状况出现,直接影响着正常的性生活,长期如此的话肯定会影响夫妻间的生活。因此,很多女性非常关心产后阴道的收缩方法。那么,产后如何进行阴道收缩?下面咱们就来详细了解一下吧。

立式锻炼:

站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

卧式锻炼:

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。

提肛锻炼:

深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

“中断排尿”训练:

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

上面就是对产后如何进行阴道收缩的介绍,希望对女性的认识有帮助。改善阴道松弛的方法比较多,可与采取这些措施进行改善,效果是非常不错的。另外,不要医院在这方面的技术也是相当先进的,也可以到这些地方采取手术的方式进行治疗,效果相当不错。

标签: 阴道 进行 收缩 如此 松弛

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